เค้ามีอะไรมาฝากตัวล่ะ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
แอล-คาร์นิทีนมีลักษณะคล้ายกรดอะมิโน มีหน้าที่เหมือนเป็นพวกรถบรรทุก คือ คอยพากรดไขมันเข้าไปที่ส่วนไมโทคอนเดียภายในเซลล์ ข้อมูลที่บริษัทอาหารเสริมทั้งหลายอ้างคือ เป็นตัวช่วยในการเผาผลาญอาหารภายในร่างกายและทำให้หุ่นสเลนเดอร์ขึ้นนั่นเอง

แต่ขอโทษที คุณสมับติส่วนนี้ ปรากฎว่า มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์รองรับน้อยมาก หรือแทบจะไม่มีผลในด้านนี้เลย แต่ก็ใช่ว่าเจ้าแอล-คาร์นิทีนจะไม่มีประโยชน์ เพราะ แอล-คาร์นิทีนจะมีประโยชน์ ต่อหัวใจอย่างมาก ผลงานวิจัยพบว่า ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง เมื่อได้รับ แอล-คาร์นิทีนประมาณ 4 กรัมต่อวัน หลังจากนั้น 45 สัปดาห์ต่อมา การเต้นของหัวใจที่ผิดปกติและการทำงานที่ผิดปกติของหัวใจ กลับลดลง เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ป่วยที่ไม้รับแอล-คาร์นิทีน และนอกจากนี้ยังพบว่า แอล-คาร์นิทีนจะช่วยให้ศักยภาพในการออกกำลังกายดีขึ้น โดยเพิ่มความทนทาน ในการออกกำลังกาย และรวมไปถึงเพิ่มการนำเข้าออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงร่างกายด้วย นอกจากนี้ยังลดอาหารปวดของกล้ามเนื้ออีกด้วย

แต่ความเชื่อที่ว่า แอล-คาร์นิทีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มสมรรถภาพทาง ด้านกีฬา ยังไม่มีงานวิจัยใดมารับรอง

สรุปสั้นๆง่ายๆว่า แอล-คาร์นิทีน มีประโยชน์อย่างมากในเรื่องของหัวใจ เพราะมีรายงานวิจัยรองรับมากมาย ขณะที่ ในเรื่องของการเพิ่มสรรถาภาพ ในการแข่งขันกีฬา การลดคอเลสเตอรอล รวมไปถึงการทำให้น้ำหนักลดลงนั้น แทบจะไม่มีรายงานวิจัยใดๆออกมารับรองเลย

โดยปกติคนเราปกติทั่วไปจะไม่มีใครขาดเจ้า แอล-คาร์นิทีนนี้หรอกครับ เพราะมันมีอยู่ในเนื้อสตว์ที่เราประทานเข้าไปนั้นแหละ หลายคนเป็นห่วงพวกมังสวิรัตจะขาด แอล-คาร์นิทีน แต่ผลปรากฎว่า ก็แทบจะไม่มีใครขาด เพราะแท้ที่จริงแล้ว ร่างกายเราก็สามารถสร้างเจ้า แอล-คาร์นิทีนนี้ได้เองด้วย โดยมีวัถุดิบในการสร้าง คือ ไลซีน เมไทโอนีน วิตามิน C เหล็ก ไนอะซิน และ วิตามิน B6 แต่คนที่อาจจะขาดแอล-คาร์นิทีนนั้น อาจจะเกิดมาจาก เป็นโรคเบาหวานและตับแข็งครับ

เราๆท่านๆ ไม่มีใครเขาขาด แอล-คาร์นิทีนหรอกครับ เพราะฉะนั้นการทานอาหารเสริม แอล-คาร์นิทีนจึงไม่จำเป็น



ที่มา : http://www.siamfitness.com/serm6.html


แล้วก้อเคยอ่านหนังสือเมื่อนานมาแล้ว เค้าว่า หัวหอมใหญ่ บำรุงหัวใจ ได้นะจ๊ะ นะจ๊ะ

ด้วยรัก และ เป็นห่วง จ้า

โดย: กวางป่า   วันที่: 26 Feb 2006 - 21:25

 ความคิดเห็นที่: 1 / 4 : 179166

โดย: กวางป่า

อ่ะๆ ไปหาอ่านในหนังสือของ นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล มาให้ด้วย

ก็หนับหนุนข้อความดังกล่าวจ้ะ

แต่.......

เป็นการทดลองกับคนไข้โรคหัวใจขาดเลือด ซึ่งอาจมีการอุดตันของเส้นเลือดหัวใจสัก 1 หรือ 2 เส้น เมื่อให้ แอล-คาร์นิทีนเข้าไป ก็พบว่าหัวใจของคนไข้ซึ่งแม้จะได้รับเลือดน้อยกว่าปกติแต่ก็ยังสามารถทำงานต่อไปได้ในภาวะที่ได้รับออกซิเจนจำกัด

และ งานวิจัยอีกหลายชิ้นพบว่าคนไข้โรคหัวใจที่กินแอล-คาร์นิทีนจะออกกำลังกายได้นานกว่า และ หนักกว่าเดิมได้โดยไม่เกิดอาการปวดเค้นอก

และ ยังพบอีกว่าสารนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด พร้อมๆกับเพิ่มระดับ HDL โคเลสเตอรอล ซึ่งเป็นไขมันชนิดที่ช่วยปกป้องหัวใจได้
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

มันไม่เกี่ยวกะอาการของหนิงง่ะ ขอโทษน๊า............... ~>_<~

ไว้กวางพาหนิงไปปรึกษาคุณหมอที่ศิริราชโดยตรงดีก่า เนาะ

 ความคิดเห็นที่: 2 / 4 : 179170

โดย: โยโย่

ในนี้เลยล่ะกัน HBD คร้าบบบ หายไวๆเน้อ

 ความคิดเห็นที่: 3 / 4 : 179171

โดย: โยโย่

ลืมไป บังเอิญเหลือบไปเห็นพอดี นะครับ คุณ ชมตม

 ความคิดเห็นที่: 4 / 4 : 179306

โดย: *~ชั่วโมงต้องมนต์~*

แต๊งกิ้วมากๆเลยกวาง ยิ่งอ่าน ยิ่งรู้ ก้อยิ่งกลัวฟร่ะ >.<

เด่วหนิงกลับไปหาหม่าม๊า ป่าป๊า ก่อนนะ แล้วจะไปตะลุยศิริราชกะกวาง รบกวนด้วยจ้า~