เห็นอาหารมื้อเช้าคุณหมูหยองแล้ว ก็บอกได้เลยว่า คงยากที่จะลดแล้วอะคับ
สูตรผม ไม่รู้จะได้ผลหรือเปล่านะ แต่ต้องทานครบสามมื้อ น่ะคับ
แต่ละมื้อ ทานมื้อละจาน พอ แล้วทานผลไม้แทน หรือไม่มีผลไม้ก็ได้
แล้วก็ออกกำลังกาย แค่นี้ ก็น่าจะลดได้แล้วครับ ลดไม่ได้ ก็ยังเฟิร์มละคับ
ห้ามตามใจปากครับ
อ้อ มีอีกอย่าง สำคัญมาก คือ ไม่ทานของจุกจิก (ปากไม่ว่างทั้งวัน เติมพลังตลอด) และไม่ทานมื้อกลางคืน หรือก่อนนอนคับ อันนี้สำคัญมาก
ของหมูหยองนั่น เล่นซะอิ่มแปล้เลยนิ
เคยเจอบทความ บอกว่า การอดอาหาร ทำให้ร่างกายปรับสภาพให้สะสมไขมัน ไว้สำรอง เพราะคิดว่า
ร่างกายกำลังอดอยากน่ะครับ เหมือน สัตว์บางประเภทที่สะสมไขมันในหน้าร้อน เพื่อเตรียมไว้สำหรับการจำศีล หรือต้องขาดอาหาร ยามฤดูหนาว ที่อาหารหากินยากน่ะคับ ไม่รู้จริงหรือเปล่า
ไอ้ที่แนะนำมานี่ ไม่ใช่ผมเลยคับ
ของผม
มื้อเช้า กาแฟเย็น/ร้อน 1 แก้ว (อาจมีปาทั่งโก๋ 4-5 ตัว) อย่างอื่นกินไม่ทันคับ ตื่นสาย (ขอนอนดีกว่า)
มื้อกลางวัน ก็ข้าว 2 จาน แล้วตามด้วยผลไม้ (ฝรั่ง มะละกอ สัปรด ส้ม แล้วแต่ว่าจะซื้ออะไร)
มื้อเย็น เต็มสตีมครับ อิ่มแปล้ อะไรก็ได้คับ กินได้เรื่อยๆ จนกว่าจะนอน มีอัดเบียร์เข้าไปบ้างบางวัน
ที่จริงอยากอ้วนกว่านี้ อยากหนักซัก 70 แต่กินเท่าไร ก็ไม่อ้วนอะ ตระกูลผมมัน Metaborism (การเผาผลาญอาหารของร่างกาย) มันสูงมั้งครับ โชคดีไป อิอิ
ตกลงจะเป็นประโยชน์ หรือว่าตูจะโดนด่าฟะเนี่ย เหอ เหอ
ขอด่วนค่า ขอด่วน
ประกาศ โปรดทราบบบ ทั่นใดมีสูตรลดความอ้วน
ขอด่วนเลย
น้อยๆ ของลูกนี่เลยค่า
ฉะนั้นคิดว่า
